Resultado da má alimentação

Como diz a nutricionista Iara Rodrigues, "a nossa saúde e aparência são o resultado dos alimentos que ingerimos".

Há uns meses atrás descobri que tenho pedras na vesícula e, por isso, vou ter de ser operada para que, futuramente, não venha a ter problemas graves. Tudo isto, devido à má alimentação que tive enquanto estagiei.

Já tenho a consulta de anestesia marcada, bem como as análises ao sangue, para o início do próximo mês. Espero que tudo corra bem!

De volta ao ginásio

Mais um fim de semana que está a acabar, e amanhã regresso à rotina do ginásio. Foram três semanas sem lá colocar os pés, por diversos motivos. 

Num mês e meio perdi 4kgs o que, para mim, foi muito bom. Pessoalmente, não gosto de usar uma balança para saber quanto perdi, prefiro seguir-me pela roupa. Sabia que tinha emagrecido, mas não sabia quanto. No entanto, fui a uma consulta à médica de família esta semana e tive de me pesar. Com certeza que esta informação será uma motivação para continuar a perder peso e para me manter saudável. 

Tenham uma ótima semana!!!

No junk food challenge

2 dias ✔️
19 to go!